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今から始める

運動、スポーツを始めようと思っても、場所がなかったり、用具を揃えたり、仲間を集めたり、なかなか実行するのは難しいものです。
本プログラムでは、スポーツの基礎、ルールを段階を踏みながら学び、楽しく、快適にスポーツを始められます。      

30代、40代から始めるスポーツ入門

筋肉の成長は、運動を続けていないと20歳で止まると言われています。
健康やダイエットで運動を始めようと考える30代、40代の方、久しぶりに運動を始める方に必見です。
体に無理な負担をかけずに運動をスタートさせましょう!

バランスボールエクササイズ

バランスボールを使って、無理なく体を鍛えましょう!
バランスボールは、日頃使わない筋肉を鍛え、スリムな体に導いてくれます。      

ニュースポーツ入門

一緒にニュースポーツを始めませんか?
インディアカ、キンボールなどのニュースポーツのプログラムです。
最初はみなさん初心者です。お気軽にご参加ください。

フルマラソン入門

ジョギング、マラソンがブームになっています。
フルマラソンに挑戦するには、基礎体力、筋力、などのトレーニングが必要です。
初心者からでもフルマラソンに十分挑戦できます。一緒にトレーニングしていきましょう。      

アウトドア入門

山登りやキャンプ、海水浴などの基本的な運動を学ぶプログラムです。
合わせて豆知識や、アドバイスを行います。

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