Homeプログラム

健康増進・ストレス解消

運動、スポーツを通して健康な体を作ります。小学生から高齢者まで幅広い年齢層に対応いたします。
また運動、スポーツにはストレス解消効果もあります。楽しく体を動かしてリフレッシュしましょう。

ウォーキングプログラム

近年、ウォーキングブームですね。気軽に行える運動としてウォーキングは幅広い世代の方から支持されています。
しかし、ただ歩けばいいというのではありません。健康維持、ダイエットなど目的に応じた歩き方を指導します。
また、ウォーキングは生活の一部です。正しい歩き方をマスターして充実した生活を送りましょう。

1ヶ月5kg痩せプログラム

体重が気になる方、ダイエットを始めようという方必見です。1ヶ月で5kg減というとかなりハードだと感じられるかも知れませんが、食生活の見直しと定期的な運動で十分実現可能です。
筋力、体力を付け、基礎代謝を上げて、健康でスリムな体を手に入れましょう!インストラクターがしっかりサポートしますので運動が苦手な方も心配いりません。無理な運動はありません。

身近な道具を使ったトレーニングプログラム

「スポーツ、運動を始めるには道具が必要だから・・・。」と思われている方必見です。身近にある道具(タオル、椅子、壁など)を使っていつでもどこでも場所を選ばずトレーニングが出来ます!
運動に対する心理的障害を取り払い、健康な体を手に入れましょう!

基礎体力測定プログラム

自分の体についてもっと詳しくなりませんか?
小学校、中学校では毎年体力測定があったと思います。今の体を測定して、日常生活に応用させましょう。
自分の体力を知ると、例えば「米は20kgまでは持てる」など、日常で役立つことばかりです!

サーキットトレーニング入門

サーキットトレーニングとは、一定時間休憩を取らずに、複数の種目を連続して行う運動のことです。
全身の筋肉をバランスよく鍛えられ、脂肪燃焼効果も大きいです。
サーキットレーニングで、体脂肪を減らし、健康的な体を手に入れましょう。




掲載は一部です。まだまだ多くのプログラム用意してお待ちしております!

ページトップへ
Copyright (C) 2010体育塾 All Rights Reserved.